Centro de estética en Nigrán

La retención de líquidos es una afección que sufren un gran número de personas actualmente. Sea por causas patológicas o no patológicas, la también conocida como edema, ocasiona una acumulación de líquidos en los tejidos de forma excesiva.

Ahora que llega el verano y todos queremos lucir nuestra mejor imagen, desde Valkiria te facilitamos algunas formas de combatir esta molestia y cuidar al mismo tiempo tu salud corporal.

No descuides la hidratación

Queremos librarnos de esas retenciones molestas, pero la solución no es, en absoluto, olvidar la hidratación corporal. Sobre todo en las estaciones de máximas temperaturas como es el verano, el mantenernos hidratados es fundamental para evitar males que puedan afectar directamente a nuestra salud.

Además, el mantenernos bien hidratados evita que el organismo tenga la necesidad de acumular líquidos, por lo que conseguiremos librarnos de esos cúmulos molestos y al tiempo que cuidados otros factores de nuestra salud. Eso sí, no por ello debemos excedernos con el consumo. De igual forma, es recomendable evitar el agua rica en sodio, la cual fomentaría una mayor deshidratación.

Además del agua fresca, hay muchas infusiones diuréticas y muy recomendables para favorecer el drenado de esos cúmulos de líquidos manteniéndonos hidratados: té verde, infusión de alcachofa, manzanilla… son unas de las opciones que nos puede ayudar a cuidarnos este verano.

• La alimentación también es importante

Otro aspecto de vital importancia es la alimentación. Una dieta rica en fruta y verduras ayudará a la depuración del organismo, así como a librarnos de esos líquidos retenidos tan molestos. Junto con esto, las proteínas también serán un aporte esencial para evitar la retención, al igual que los hidratos de origen integral, puesto que la fibra que ellos aportan son un gran aliado en la depuración y liberación de toxinas.

No debemos olvidarnos de reducir la ingesta de sal y azúcares. Esto no priva nuestra dieta de sabores: podemos sustituir estos condimentos por el uso de condimentos y hierbas aromáticas. ¿Qué mejor forma de probar gustos nuevos?

• Deporte y movimiento

El ejercicio físico de forma regulada es una herramienta muy importante para mantener el cuerpo sano. Con el deporte activamos el metabolismo, la circulación sanguínea, algo crucial si queremos mantener a raya la retención de líquidos.

Hay muchas prácticas recomendables en este aspecto: salir a correr, saltar a la comba… Pero sin duda, uno de los más apetecibles en esta estación es la natación. Se trata de un deporte muy completo, puesto que al tiempo que mantienes la actividad de tu cuerpo, este se encuentra en una constante hidratación. ¡Una gran excusa para disfrutar de la playa y la piscina!

Junto con todos los consejos que te ofrecemos, en el centro de estética Valkiria en Nigrán encontrarás terapias especializadas para combatir este tipo de problemas de retención de líquidos, como el tratamiento de presoterapia, preparado para un eficaz drenaje linfático. ¡Conoce todas las posibilidades a tu alcance en Valkiria y deja que cuidemos de ti!

Es muy habitual que con la llegada del verano muchas personas sufran la aparición de numerosas manchas en la piel, desde las habituales pecas hasta lunares y manchas pigmentarias. Estas manchas también pueden estar condicionadas por otros aspectos como la edad, cuestiones hormonales...

Es importante tener cierto control sobre las mismas, por eso desde Valkiria te acercamos algunos consejos muy útiles para combatir estas manchas y poder prevenirlas. ¡Antepón en todo momento la salud de tu piel!

• Progresiva exposición solar

Debemos recordar que el bronceado de la piel no es algo que suceda de un día para el otro. Esto quiere decir que, por más que alarguemos la exposición del sol no conseguiremos resultados más inmediatos. La coloración de la piel no deja de ser un acto defensivo del cuerpo para protegerse de las quemaduras del sol y al comienzo de esta estación, la piel, todavía blanca, se encuentra habituándose a este factor.

El abuso del sol en los primeros días tan solo acelerará el enrojecimiento y la aparición de las manchas. Lo más recomendable es ir poco a poco: comienza con unos minutos de exposición los primeros días de playa y después cúbrete. No tengas prisa, ¡el verano es largo, pero la memoria de tu piel lo es más!

• El protector: un aliado, pero no la total solución

Es cierto que el protector solar es esencial cuando se habla de exponerse al sol, pero no se trata de un producto mágico: el grado protección siempre va de la mano del factor de protección que usemos, del mismo modo que el efecto de la crema tiene un tiempo limitado. No debemos descuidar estos puntos y mantener un uso regulado del protector a lo largo del tiempo que nos mantengamos bajo el sol.

De igual forma, el uso en exceso tampoco es aconsejable. No podemos evitar que estas cremas en su mayoría están elaboradas por compuestos químicos; todo en exceso es dañino, de modo que debemos llevar a cabo un uso responsable.

• Dieta rica en antioxidantes

Ya hemos hablado anteriormente de lo beneficioso que son las dietas que contengan una amplia variedad de frutas y verduras para el cuidado e hidratación de la piel, pero estos alimentos también son sumamente efectivos a la hora de prevenir la aparición de las manchas. Además, reduce las posibilidades de enfermedades más graves y la aparición de melanomas malignos.

• Consulta con tu especialista

Pero lo más importante siempre es contar con la opinión y seguimiento de un dermatólogo o médico especialista. Algunas manchas benignas como lunares, sin la debida protección o la exposición constante pueden llegar a degenerar en males severos. Por ello es necesario llevar un control y evaluación médica. ¡Nunca debemos descuidar nuestra salud!

No descuides en ningún momento la salud de tu piel. En Valkiria te ofrecemos numerosos tratamientos para mimarte y facilitarte salud y relajación corporal, disponiendo además de tratamientos especializados en la eliminación de manchas. Ponte en contacto con nosotros y sigue al tanto de nuestra web para más consejos útiles.

Con la llegada del verano, los días de sol y calor invitan a disfrutar de los espacios abiertos. Playas, paseos por el parque y agradables encuentros en terrazas al aire libre son habituales y un placer durante estos días, pero también una forma de incrementar nuestra exposición al sol exponencialmente.

En la etapa estival hay que tener en cuenta muchos factores para que nuestro cuerpo y piel no se resientan ante los potentes rayos del sol. Desde Valkiria te recordamos la importancia que tiene el usar protección solar y te acercamos algunas de las consecuencias y formas naturales de cuidarla este verano.

Efectos negativos del sol sobre la piel

• Envejecimiento prematuro de la piel

El 90% de los síntomas de envejecimiento están producidos por el exceso de exposición al sol. Esto se debe a que en demasía los rayos UVA provocan el deterioro del colágeno y de la elastina, lo que genera la aparición de manchas, arrugas y flacidez en la piel. ¡Para evitarlo el protector solar es fundamental!

• Alto riesgo de quemaduras

Algo muy obvio pero no por ello menos importante. Las quemaduras en la piel no se deben de ignorar o tomar como un mal menor, puesto que en los casos más graves pueden provocar ampollas, fiebre, inflamación e incluso quemaduras de segundo grado que deben ser tratadas en urgencias.

• Cáncer y tumores en la piel

Pero sin duda, el mayor peligro que puede conllevar una exposición prolongada y sin protección es la aparición de tumores o cáncer de piel. La sobreexposición puede causar diversas formas de cáncer, tales como los carciomas basocelulares (quistes en la piel), carciomas de células escamosas (tumores que aparecen como manchas rojas) y melanomas.

Algunos consejos útiles

• Constante hidratación

En verano se produce más pérdida de líquidos, por lo que es fundamental tomar mucha agua y zumos naturales. Las bebidas gaseosas y el alcohol acelerarán la pérdida de la hidratación, ¡así que lo mejor es evitar el consumo en exceso y cuidar la hidratación corporal!

Pero eso no es todo. Podemos encontrar fuentes de hidratación en la comida, con verduras y frutas, alimentos con alto porcentaje de agua. Además, otro aspecto muy útil para mantener una hidratación constante es llevar contigo un tónico hidratante, para pulverizarlo sobre tu piel durante 3 o 4 veces al día. Así nos aseguraremos que nuestro cuerpo y piel estén hidratados y podremos refrescarnos en esta estación calurosa. ¡Todo son ventajas!

• Controlar la exposición al sol

Lo más recomendable es evitar la exposición en las horas más centrales del día, desde las 10 hasta las 4 de la tarde. ¡Ni siquiera el protector puede asegurar una protección total en esas horas!

Junto con esto, debemos recordar que hay otros complementos que podemos llevar con nosotros para una protección total. Las gafas de sol, el sombrero son útiles indispensables para evitar manchas y la pérdida de hidratación.

¿Quieres saber más? Mantente al tanto de todas las novedades de nuestra web y visita nuestro establecimiento en Nigrán. En Valkiria siempre encontrarás a verdaderos especialistas dispuestos a cuidar de ti y de tu cuerpo. ¡Te esperamos!